za duzo

Ja chwilowo za duzo pracy, ale generalnie treningow nie zamierzam przerywac.

Przetrenowaniem:)))Baki to nie jest ,aż taka duża grupa mięśniowa...A Ty pewnie ja katujesz???Zwróc uwage może za duzo ćwiczeń na przednie aktony (one przy wyciskaniu bardzo pracuja) i ogólnie na barki.Druga sprawa to rozgrzewka!!!Starannie i dokładnie rozgrzej barki przed wyciskaniem.A ostatnia rzecz to plan treningowy...Może wystepuje konflikt [...]

Jesli zaczynasz sparowac z kumplem to normalny odruch ze jak wiesz ze dostaniesz w morde to zamykasz oczy lub odchylasz sie uciekasz itp. Zwykly strach. Taki sparing za duzo Ci nie da. Troche obicia. W klubach samo to przechodzi bo nie zaczynasz od sparingu tylko uczysz sie walki przez zadaniowki a nie walenie na oslep. Po pewnym czasie strach [...]

16 lat i 8 miesiecy.wzrost jest beznadziejny,156cm,waga jeszcze gorsza, 43,5kg-na ten wzrost to o wiele za duzoa zreszta niewazne ile sie wazy tylko na ile sie wyglada.

jak juz ktos odswierzyl to mozna odpowiedziec lubie cwiczyc zarowno w gi jak rowniez w dresie i podkoszulce, zeby symulowac roznego rodzaju sytuacje, ale juz nie patrzac na to nigdy nie uwielbialem gi bo za duzo z nim babrania i goraco

no własnie , ale te obydwa polecane przez rohana , też na skosie w dół tylko ze nie składaj tych wszystkich ćwiczeń w jeden trening bo będzie tego za dużo , wybierz 1-2 na skos w dół i jedno na płask albo delikatny skos w górę , np. tak - wyciskanie sztangielek głową w dół 15/12/10/8/6 - pompki na poreczach 3 serie na max - rozpietki na ławce [...]

nie za dużo wersja ekonomiczna to 2g rano, 4-5g oprzed treningiem, 3g przed snem. łącz z l-glutaminą

Jak chlopaki nie maja za duzo czasu to niech modami zostana wszyscy moderatorowie ze sztuk walki. Pewnie ktos z nich zawsze bedzie mial czas zeby robic porzadek ;) pozdrawiam

troche za dużo tego białka jak dla mnie mysle ze 2-2,5 gr starczy w zupełności pamietaj ze białko w dużych ilościach szkodzi co gainera jego zastosowanie jest takie zeby uzupełniał diete czyli kiedy np nie mozesz zjesc posiłku wypij gainera btw dostajesz + 500kcal

no jest nie zle ale mysle ze troche za duzo omki w cyklu bylo bo twarz masz jak ksiezyc w pelni....ale moze sie myle jak tak to jest okej

Moim zdaniem to przede wszystkim jak na mase to robisz za dużo powtórzeń.12 możesz zrobić w rozgrzewce z niedużym obciążeniem.A później od max. 10 w dół z dużymi ciężarami.Najlepiej 8-4,2 powtórzeń z max obciążeniem.Pozdro

SCD Jak się ma twój trening do opisu Arniego? Nie widzę ty za dużo wspólnego. Szczególnie od trzeciego tygodnia. Pozdrawiam Zmieniony przez - sobkr w dniu 2004-07-23 15:58:06

to to już wiem że jak się za dużo zje to i tak się przytyje :) ale najbardziej boję się w tej diecie jej końca i przejście na inną albo do wcześniejszego trybu życia (bez zadnej diety, jadlem co chciałem keidy chciałem i jeszscze nei regularnie) bo podobno (nie wiem czy u każdego) się bardzo szybko tyje. pozdro

POZDROWIONKA glodziu prowadź się tam dobrze i nie świruj za dużo

[...] od razu 300wegli dziennie to moze byc ciezko. Jednak jesli zrobisz to z glowa to nie powinno ci przybyc to co wlasnie zrzucilas/es. Zreszta jak przy wszystkim - trzeba myslec co sie robi a nie walic na pale 3. Poczytaj troche o tym juz bylo, ja nigdy tej diety nie stosowalem i nie czytalem o niej za duzo wiec lepiej jak sama poszukasz...

Tomaszeq, ja wiem,że można zrobić tatuaż tak żeby rósł razem z człowiekiem;) ale mam za dużo pomysłów na raz i jakoś musze to sobie tłumaczyć;)

I mam pytanie teraz jade na wakacje przerwe od siłowni będe miał 2 tygodnie będe brał witaminy Vit c glucosamine i MSM na wakacjach i nie wiem czy nie spadną mi za dużo wyniki i wogóle:(

zacznijmy od tego ze według mnie to za dużo razy w tygodniu ćwiczysz - polecam 3 razy , w zupełności wystarcza - a to dlatego że organizm oprócz wyczerpania/zmeczenia ćwiczonej grupy wyczerpuje również zasoby energetyczne które na odbudowę potrzebuja conajmniej 24 godziny bez jakiegokolwiek wysiłku mogacego zakłucić tę odnowe , nie pełna odnowa [...]

Też mam 14 lat i ćwicze już ze dwa latka, z małymi przerwami :D Nie sądze żeby mi sie coś działo ze stawami, nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup. A na wzrost to podobno wisząc na drążku można sie wyciągnąć pare centymetrów, chociaż to nie za dużo wątpie żeby można w jakiś sposób dodać sobie więcej wzrostu. Nawet danonki nie pomogą :)

skutek uboczny "rośnie się" O to chyba w tym wszystkim chodzi czy może ja się myle widząc tylu ludzi na siłowni/sklepie z odżywkami. Oni nie chcą urosnąć tylko chcą wydać kase bo mają jej za dużo